Laurent a démarré l'année par une épreuve inédite pour Courir à Vezin "LE RAID 28"

"Pas de course à St Grégoire pour moi ce week-end. Je me suis laissé embarquer dans un autre type d’aventure: le RAID 28. Le principe: 84km avec 970m de D+, en orientation et en autonomie quasi-complète (un seul point d'eau au km35...) par équipe de 5 mixte. Il faut trouver 61 balises obligatoires (avec une pénalité-temps pour chaque balise manquante), et éventuellement 50 balises facultatives (avec un bonus-temps pour chaque balise trouvée). Il y a 14 points de contrôle sur le parcours, les premiers étant plus espacés que les derniers. Le départ se fait le samedi à 21h, et il y a 19h maxi pour rallier l’arrivée. Le lieu de départ n’est connu que dans la semaine de la course, histoire d’éviter les reconnaissances... C’est Cyril, un de mes vieux amis de Paris, qui m’a appelé début décembre pour que je rejoigne son équipe. C’était 6 semaines avant la course, et j’étais dans un état physique assez proche de zéro. “Pas grave, tu feras ce que tu peux!” m’a-t-il dit. Bon, d’accord... Je suis donc parti samedi midi en train pour rejoindre Monfort-l’Amaury, le lieu du départ. Nous nous retrouvons vers 17h: ça permet de nous organiser tranquillement. Je fais connaissance avec les autres: outre mon ami Cyril , l’équipe comprend Axel, Marion et notre capitaine-orienteur: Grégoire (que j’ai déjà rencontré au Trail Glazig en 2013). On récupère les dossards, on fait vérifier les sacs (frontale avec piles de rechange, couv’ de survie, pharmacie, etc), on mange et on met nos sacs de rechange à la consigne pour les récupérer à l’arrivée. A 20h, les choses se précisent: présentation des 21 équipes et briefing de course. A 21h, top départ! Nous récupérons le road-book, et décidons de rester dans la salle pour repérer toutes les balises obligatoires sur la carte. A posteriori c’était un choix très judicieux. Nous décidons aussi de laisser complètement de côté les balises optionnelles. A 21h30, nous sortons de la salle, pas les premiers mais pas les derniers non plus. Après une première balise en ville, nous nous retrouvons très vite dans la campagne. Grégoire nous oriente très bien et nous progressons rapidement. Les balises sont rapprochées (moins de 1500m entre deux), ce qui permet de d’avoir environ 15min de course entre 2 balises et 1min de récup à chaque balise, le temps de poinçonner la carte et faire le point pour la suivante. Nous décidons dès le départ de courir (trottiner?) à env 8km/h, à la fois parce que le sac est lourd (3 à 4l d’eau + nourriture + le matos = au moins 6kg), que la course est longue, et que le terrain est gras, très gras, très très gras... Nous avons d'ailleurs les pieds mouillés quasiment en permanence à cause de la boue et des nombreux ruisseaux. Très vite nous nous retrouvons seuls, à part quelques rares moments où des frontales apparaissent au loin. Au PC3 (point de contrôle 3), nous sommes surpris de voir que nous sommes les 3èmes à passer (en même temps, ça va plus vite quand on zappe toutes les balises optionnelles...). Vers 1h du mat', premier gros coup de mou pour moi: ma préparation était vraiment très légère. Double ration de pâte de fruit, 5min de marche et ça repart. C trop beau! A un moment il se met à pleuvoir. Ca a duré même pas 2h mais j'ai l'impression que c'était une éternité. Au PC5 (c'est à dire St Arnoult, point de départ du semi-raid), surprise: ils ne sont pas prêts. En fait, on est les premiers à arriver. On se pose 10min histoire de relâcher les jambes et de refaire le plein d'eau. Je suis surpris de voir que je n'ai pas fini mes 3,5l d'eau. Je tourne à environ 20cl par heure, avec aucune sensation de soif. Du jamais vu en ce qui me concerne. Vers 8h le jour se lève et on peut enfin virer la frontale. Ca fait du bien de voir enfin le paysage! Nous commençons à nous faire doubler par les équipes du semi-raid qui sont parties à 5h de St Arnoult. Au PC8, à 9h, il y a une table et des bancs de pique-nique alors on se pose à nouveau 10min pour manger. Peu après je commence à avoir des difficultés à courir. C'est clairement un problème d'énergie: dès que je trottine, je me retrouve à bout de souffle au bout de 200m. Je m'accroche, je mange encore et encore pour ne pas lâcher l'équipe (seules les équipes arrivant complètes et dans les délais sont classées), mais au PC10 le constat est clair: je suis trop épuisé, je ne peux plus courir du tout. Je préfère en rester là. Les 4 autres continuent et en terminent à 15h58 en ayant zappé les dernières balises obligatoires... A l'arrivée: douche chaude, repas chaud et massage bien mérités. Seul hic dans une organisation autrement parfaite: les résultats ne sont pas annoncés avant que nous partions (à 18h00), ni sur le site aujourd'hui. Au final et avec 24h de recul, je suis plutôt content: 70km et plus de 14h de course, c'est notablement plus que ce que j'espérais tenir au départ... Je crois que j'y reviendrai, mieux préparé, pour finir cette fois !"

Allez, allez, on s'y remet sérieusement ! Terminés les vacances, les bonnes bouffes et tous les excès, il faut se motiver et se fixer des objectifs. Voici le calendrier des courses 2014 pour trouver la course qui va vous faire rechausser vos runnings !

CALENDRIER 2014

Dimanche 1er décembre, Anne, Yves, Daniel et Ludo ont pris la direction de Romillé pour participer pour la première fois à la course nature de 12.5 kms  "La Rotte des Gobions Verts". Une course avec 80% de chemins, cette année sans trop de boue et à l'arrivée une bonne soupe de citrouille pour se requinquer. Mais d'où vient l'appellation "Rotte des Gobions Verts" ? Une rotte, c'est un chemin tracé par le passage répété d'animaux. A Romillé, il y a de droles d'animaux verts, que les gens disent apercevoir dans les chemins où il y a peu de passage. On a aperçu ces petites silhouettes vertes qui couraient dans les chemins. La particularité de ces petites bêtes vertes, c'est qu'elles font beaucoup de bruit quand elles courent : non pas avec leurs pieds, mais avec leur bouche. Elles courent en groupe et elles passent leur temps à discuter. A Romillé, on les appelle des Gobions. A vezin, je ne sais pas comment on nous nomme ! Finalement, nous ressemblons à ces curieux gobions !

"Nous avons, avec Anne, Daniel et Yves représenté pour la toute première fois Courir à Vezin sur le trail de la Rotte des Gobions Verts. Cela a été une sortie très sympathique. Le temps était de la partie car très clément ( 7°C) avec un beau soleil. Le parcours était à 80% fait de chemins et de sentiers, avec très peu de bitume. Le terrain était très praticable malgré la pluie de la nuit de vendredi à samedi. Il était préférable quand même d’ être équipé de chaussures de trail . Cela donne envie de refaire rapidement un autre trail."    Ludo

"J'ai adoré cette course ! Parti avec 7degrés, la température a vite augmenté. Circuit agréable, glissant avec des séquences de récupération plus ou moins longues du fait des rottes très étroites qui empêchent de doubler. Nous avons fini dans un très bon état de fraicheur. Une soupe de citrouille à l'arrivée  était offerte. Très bonne organisation. J'y retourne l'an prochain."    Daniel

Sous un beau soleil de novembre, un groupe de six coureurs vezinois a pris le départ des douzièmes foulées de Maurepas. Steve s'est rapidement volatilisé pour tenir compagnie à la gagnante de l'épreuve. Lui, qui est habitué aux très longues distances, a à peine eu  le temps de se réchauffer. Un circuit dans le parc des bois toujours aussi agréable, à peine humide avec un photographe en embuscade. Merci Franck pour ces clichés. Une fois le parcours bouclé par chacun, à son allure. Et oui, tout le monde n'est pas supersonique ! Changés, réchauffés par un petit café, nous avons assisté à la remise des récompenses et au super tirage au sort. Après une bonne heure passée dans le froid,  nous sommes rentrés à Vezin, tous récompensés, heureusement ! Cela valait le coup de patienter ! Nous nous sommes bien amusés ! Nous y retournerons l'année prochaine !

A noter qu'il manque sur la photo de groupe Philippe, nouvel adhérent de Courir à Vezin et Sabrina la Parisienne Vezinoise.

Steve depuis plusieurs semaines s'est entrainé avec acharnement pour vivre une très grande aventure. Direction Millau et le grand trail des Templiers. 73 Kms à parcourir dans un décor somptueux mais avec des barrières horaires qui ne permettent pas de s'émerveiller trop longtemps devant le panorama. Participer c'est bien, mais terminer cette épreuve c'est autre chose. C'est un exploit que tous les participants n'auront pas la joie de réaliser ! Steve a réussi son pari. Bravo !

73km et 3400 m +

Pour vivre la grande aventure des Templiers. La légende et l'âme du trail, le plus grand trail de France sur un parcours unique sur les Causses. 73 km de pur plaisir et la joie intense de franchir la porte du bonheur.

LE PARCOURS

Le Causse Noir sert de socle pour définir un parcours remanié offrir encore de nouvelles sections. Après 2 km de routes s'élevant à flanc du causse jusqu’à Carbassas, la montée sur le plateau se réalise par une piste large mais très pentue où l'on peut observer le spectacle féerique de 2500 frontales ondulant dans la nuit. De là on chemine à travers causse avec le jour qui se lève à l'horizon par de belles forestières. De fermes en fermes, de dépressions en dolines, on rejoint ainsi Peyreleau pour le premier ravitaillement après la descente de la Rouvière, première section en monotrace. La course est lancée pour attaquer la seconde grande difficulté, un cheminement à flanc de causse entre falaises et "quilles" pour retrouver les grands espaces. La montée du ravin de Malbouche au départ de Peyreleau, la chapelle de St Jean des Balmes, le domaine de la Roujarie, sont des points de passage avant de retrouver le village caussenard de St André de Vézines où les accordéonistes donnent l'ambiance. Puis on plonge vers le sud avec passage dans les lieux emblématiques comme Roques Altes et Montméjean (nouvelle descente) avant de rejoindre la Roque Ste Marguerite, une section nerveuse qui ne manque pas de surprises. On admire les belles ruelles de la Roque Ste Marguerite et on attaque alors la remontée sur le Larzac pour se hisser à Pierrefiche. Et c’est le Larzac qui s’étale à l’horizon, belles allées bordées de buis centenaires, monotraces en surplomb, passages très aériens au dessus des corniches. C’est toute la vallée de la Dourbie qui dévoile alors ses charmes, son caractère intimiste en plongeant sur le hameau du Massebiau. Le final se déroule sur le Causse Noir, nécessitant de la fraîcheur car les difficultés ne sont pas des moindres comme de monter sur le nez rocheux de la Pouncho d’Agast. Au sommet, on peut faire OUF ! car il s’agit alors de se laisser glisser jusqu’à l’arrivée par la grotte du Hibou.

"2800 coureurs s'étaient donnés rendez-vous au trail des Templiers (Millau) pour un départ à 5h15 du matin. Nous avons couru sur environ 3 kms de bitume avant d'attaquer la première ascension (400m de dénivelé +). C'était magique de voir toutes ces frontales. Une fois la-haut, 10 kms de roulant où l'important est de maîtriser sa vitesse pour rester frais, il y a plus de 70 kms à parcourir et 3400 m de dénivelé positif. En bas de la première descente, c'est le premier ravitaillement avec les premiers abandons et les premières éliminations. On repart avec une bonne côte et déjà un ralentissement, après c'est de nouveau roulant mais sur du sentier monotrace ne permettant pas de dépasser. Passé le 35ème km, le sentier devient tellement technique qu'il est difficile d'admirer le paysage au risque de se faire très mal. Au fur et à mesure qu'on avance dans la course, il y a des abandons et des éliminations (environ 900 coureurs), on rencontre des coureurs dormant dans les sentiers, l'ambiance est particulière. On se demande dans quel état, on va finir ! Dernier ravitaillement, au Cade (65ème km), et dernière barrière horaire, je ne serai pas éliminé et je sais que je vais finir, j'ai les jambes. Un bon vieux pétard avant la dernière descente, c'est de l'escalade et enfin la dernière descente. L'arrivée est sympa, il y a plein de monde, on arrive sous de chaleureux applaudissements. Au niveau de l'organisation, c'est nickel, dans chaque village traversé, on est encouragé. Par contre, il y a trop de coureurs pour une course qui se déroule sur du sentier monotrace, les dépassements sont impossibles sur les 30 derniers kilomètres, il y a trop de ralentissements, on marche à des endroits où habituellement on court, certains coureurs ne te laissent pas passer et t'imposent leur rythme. Au final, je mets plus de 45 min par rapport au temps que je m'étais fixé et j'en ai sûrement perdu beaucoup plus à attendre dans le sentier. C'est frustrant quand tu arrives et qu'il te reste des jambes."   Steve