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14 mai 2014 3 14 /05 /mai /2014 18:54

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Le samedi 3 mai est enfin arrivé et en plus avec le soleil ! Inscrits depuis le mois de janvier, nous sommes trois (Christophe, Ludo et Isabelle) à nous offrir une belle balade autour du Cap d'Erquy en traversant le centre ville pour rejoindre les bois de pins, les plages et le sentier des douaniers. Ronan, bien plus courageux que nous, s'est fait plaisir un peu plus longtemps en parcourant les 32 Kms d'un parcours en ligne, longeant la mer du Cap Fréhel au Cap d'Erquy, traversant les plages de sable et de galets, les falaises de grès rose et les petits villages de pêcheurs.

 

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" C'est par un temps superbe que nous avons participé samedi 3 mai au trail Landes et Bruyères à Erquy. Cette course nature de 14 km est très agréable puisqu'elle comporte des passages en ville, dans la campagne, en sous-bois et bien sûr en bord de mer. Nous avons tous les trois (Isabelle, Ludovic et Christophe) profité du soleil et réalisé un temps correct aux alentours d'une heure trente. "   Christophe

" Sommes arrivés à Erquy sous un beau soleil , ce qui nous a permis de profiter des paysages magnifiques (maisons en pierre rose et fleurs éclatantes ). Nous nous sommes préparés tranquillement pour le départ du 14 km qui avait lieu à 14h00. Parcours très sympathique dans Erquy d’abord puis, en nature, avant d’arriver le long du littoral et des sentiers côtiers . Je n’ai pas vu le temps ni la distance passés, occupé à courir avec Christophe et surtout à regarder les paysages. Un vrai plaisir, d’autant qu’après ma course, je n’ai eu, quasi aucunes courbatures, ni ressenti de fatigue !! J’ai pu attaquer ma finale le soir même en pleine forme. Ce beau trail a réussi à me faire passer plus facilement la défaite du Stade Rennais. Cela donne envie d’en refaire un rapidement."  Ludovic

" C'est avec impatience, que j'ai pris le départ avec mes deux compagnons de cette magnifique course nature. Départ du port, traversée du centre ville et montée assez raide vers les chemins de campagne, puis traversée de bois de pins et enfin le bord de mer. Passage sur la plage mais s'en s'arrêter pour la bronzette ! Remontée sur le sentier des douaniers par un escalier interminable où nous avons bouchonné ! Ca tombait bien, pas obligée de gravir ces centaines de marches au pas de course ! Sympa le sentier mais plein de pièges, avec des pierres et des racines. D'ailleurs, certains se sont blessés. Fin de parcours, en descente vers le port. Pas ce qu'il y a de plus facile et plus reposant pour les cuisses ! Dégustation de coquille St Jacques à l'arrivée ! Que du bonheur ! Nous avons tous les trois apprécier cette magnifique épreuve. A faire et refaire ! "   Isabelle


 

" Le 3 mai dernier, nous étions 1000 au départ des 32Kms du Trail des Landes et Bruyères d'Erquy. Le soleil était des nôtres.Une très belle course,du Cap Fréhel au port d'Erquy par la côte.De très beaux paysages avec une mer bleue turquoise. Des ravitaillements réguliers et bien fournis. Du monde tout au long du parcours pour nous encourager. Une course très dure. Dès le départ ça va très vite, après 5Km, je passe deux concurrents qui se sont tordus la cheville. Fin de course pour eux. Après, se succèdent chemin des douaniers, plages, montées et descentes jusque la montée des 130 marches près du cap d'Erquy(que je n'ai pas compté mais que j'ai bien senti passer...). Et puis reste encore 5 Kms avant l'arrivée sur le port, pas les plus compliqués mais durs durs quand même. Pour résumer, une belle balade à faire, mais une bonne préparation s'impose. "  Ronan

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7 mai 2014 3 07 /05 /mai /2014 11:25

 

Vous allez certainement vous reconnaitre !

 

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6 mai 2014 2 06 /05 /mai /2014 17:07

 

Jeudi 1er mai, Daniel et Pierre, sont partis à la cueillette du muguet entre Montfort et Iffendic. 15 Kms, pour quelques brins de bonheur sous la pluie. 

 

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" Une averse de pluie à l'arrivée sur Iffendic, pas de quoi nous démotiver. Uniquement du bitume, pas de quoi s'enflammer. 1h14mn27s. Trail des Ebhiens, le 11mai, ce sera plus kiffant ! " Daniel

 

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1 mai 2014 4 01 /05 /mai /2014 14:05

 

Dimanche 27 avril, trois coureurs ont participé au Marathon de Nantes. Une première pour Emmanuelle et un deuxième pour Daniel et Franck. Malgré des conditions météo très difficiles, mais aussi grâce aux encouragements de Pascal et Annie le trio a bouclé ces 42 Kms d'un parcours urbain composé de deux boucles. FELICITATIONS A VOUS TROIS ! Voilà, notre association compte désormais une marathonienne de plus. A qui le tour ?

 

 

"Après un entrainement de plusieurs semaines, le 27 avril, jour du marathon de Nantes est enfin arrivé. Beaucoup d'inconnu et quelques appréhensions. Dimanche matin 9 h 15 départ sous une pluie diluvienne accompagnée de bourrasques de vent mais la bonne humeur des coureurs et la convivialité ont permis d atténuer ces conditions climatiques difficiles. Je voulais dans un premier temps le boucler et pourquoi pas en 4 heures, mais était-ce possible ? Je me suis mise dès le début derrière Jojo et Charly, les deux meneurs d'allure, qui avaient pour mission de nous conduire en 4 heures chrono et 3 h 58 temps réel. C'était la bonne tactique, ils ont été de véritables coachs, nous conseillant, nous motivant. J'ai réellement pris beaucoup de plaisir, ne souffrant que dans le dernier kilomètre. J'ai lâché alors mes deux meneurs d allure qui ont fini en 3 h 58 et j ai bouclé le marathon en 3 h 59. Parcours en ville très sympa avec quelques montées, traversée du jardin des plantes... Esprit très sympa. A refaire sous le soleil ou du moins sans la pluie !Merci à pascal et Annie qui nous ont soutenu sous la pluie remplissant à merveille leur rôle de reporter photo. "    Emmanuelle

 

" Un temps pourri pour le départ du Marathon, de quoi revoir l’objectif  de 3h30 à la baisse mais en fin compte ce ne sont pas les conditions météo qui m’auront le plus gêné mais plutôt le nombre de participants,  8000 avec les relais. Jusqu’au semi, c’est du slalom pour éviter les autres coureurs, les flaques d’eau et les obstacles (comme à tout rennes court, en pire, route défoncée et plein d'ilots centraux). J’avais décidé de suivre les meneurs d’allure de 3h30 qui sont partis trop vite ! Aux 10 kms nous étions à 12.6 km/h de moyenne, soit le semi en 1 h 42 au lieu d'1 h 45. Une perte d’énergie payée en fin de parcours. Au 36ème km, c’est le mur. Je finis les 6 derniers Kms comme je peux. Au final, je fais 3 h 32 28. Pas mal pour mon deuxième Marathon ! PS : merci à Pascal et Annie pour les photos et les encouragements. Enfin Bravo à Emmanuelle pour son premier Marathon et à Daniel pour son deuxième. "    Franck

 

" Emmanuelle, Franck et moi-même avons participé dimanche au marathon de Nantes pour représenter Vezin. C’est un parcours assez exigeant avec des conditions météo difficiles, pluie et vent en permanence. J’ai résisté jusqu’au 30ème km où j’étais devant les 4 h. Une douleur au mollet m’a contraint de finir en "roue libre" jusqu’à l’arrivée avec un temps de 4h12. Une expérience à refaire sur un autre circuit. "    Daniel

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1 mai 2014 4 01 /05 /mai /2014 13:40

 

Le Bretagne Ultra Trail est un parcours d’environ 115 km. Un départ au pied d’un joyaux architectural niché dans la verdure : le site de Quelven en Guern (56). Le tracé vous mènera à la chapelle du Guelhouit par la vallée de la Sarre puis à Bubry en passant par le village de l’an mil de Melrand. Une première partie de parcours très sauvage et très verdoyante. Ensuite direction Plouay via les chemins de Bubry et du Bugul Noz sur le terrain d’entrainement de Christophe Malardé avec une section technique. De Plouay vous repartirez à la conquète de la vallée du Scorff jusqu’à la carrière de Guilligomarc’h d’où nous vous inviterons à rejoindre les roches du diable et son site légendaire. Les bords de l’Ellé vous conduiront jusqu’au quartier historique de la basse ville à Quimperlé. La forêt de Toulfoën vous guidera jusqu’au Pont Saint Maurice. De là, l’Océan vous appelle et les chemins côtiers vous mèneront sur une Plage du Pouldu en Clohars-Carnoët (29). Un tracé de toute beauté et très varié. Un dénivelé positif d’environ 2300 m vous promet une succession de petites montées bien spécifiques à notre terre bretonne. Un temps limite est imposé : 20h00 pour le 115 km. 

Un programme bien alléchant auquel n'a pû résister Steve, le coureur longue distance de notre association. Des semaines de préparation pour être au top le samedi 26 avril avec l'ambition d'atteindre le "BUT" : parcourir la totalité de cette belle balade bretonne. 117 Kms, ce n'est pas rien surtout avec une météo très médiocre ! BRAVO STEVE !


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" Un départ matinal (5h) et intime (environ 2OO coureurs) du site de Quelven pour une course de 117 km avec des passages dans des sites magnifiques tels que le village de l’an mil ou les roches du Diable. Le parcours emprunte des parties techniques et roulantes mettant en valeur la campagne bretonne. Côté course, c’est différent, les sensations ne sont pas bonnes et je manque de fraîcheur. Je réussis à rejoindre Plouay, je souhaite abandonner mais grâce aux encouragements de ma famille je repars et rejoins les 2 ravitos suivants. La course continue sous la grêle, la pluie et le vent. Les sentiers deviennent glissants et je ne cours plus. Je ne peux que marcher car j’ai mal derrière un genou. Je rejoins Quimperlé (97 km), je suis en hypothermie, j’ai un début d’ampoule et de fortes douleurs articulaires et musculaires, je décide d’arrêter. Malgré l’abandon, je suis plutôt content de ma course, j’ai battu mon record de distance et les paysages étaient sympas. "   Steve

 

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15 avril 2014 2 15 /04 /avril /2014 10:35

 

Encore une très forte participation de notre association, cette année, aux foulées de Chavagne. Sur un circuit agréable, très roulant certains viennent pour y faire des chronos et d'autres une sortie dominicale très tranquille. Le plus jeune membre de Courir à Vezin nous a fait l'honneur de terminer premier de la catégorie cadets. Bravo Etienne !

 

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"Pour mon 1er 10km, je suis assez satisfait de mon temps : 40m15s et de mon classement (1er cadet). J’aurais préféré passer en dessous des 40min mais je n’y manquerai pas la prochaine fois ! Le manque d’expérience a fait que j’ai eu soif dès la moitié de la course et j’ai aussi dû m’arrêter faire une pause pipi au 9ème km ..." Etienne

 


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15 avril 2014 2 15 /04 /avril /2014 09:53

 

Un beau dimanche de printemps pour aller visiter Paris que demandez de mieux ? Après des semaines d'entrainement Florence a pris la direction de la capitale pour gouter une nouvelle fois au joie du marathon... 40 000 coureurs se sont retrouvés avec notre Vezinoise au coeur de Paris et au terme d'un parcours de 42.195 Kms c'est Kenenisia Bekele qui s'est imposé pour sa première participation.

 

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"Mon marathon a été difficile mais je l'ai fini en 4h 28 bref j'ai eu un problème d'hypoglycémie donc à 25 km je n'avançais plus. Mais c'est un marathon impressionnant par le nombre de participants et le circuit est super, une visite de Paris..... et un public presque partout. Et une organisation parfaite..." Florence

 

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10 avril 2014 4 10 /04 /avril /2014 09:26

 

Première participation de Courir à Vezin à la course nature "Entre terre et mer". Anne et Daniel sont les deux courageux qui ont parcouru les 15 Kms de sentiers côtiers, de plage, de chemins de campagne entre Cancale et St Coulomb. Une belle sortie pour découvrir ou redécouvrir cette partie de la Côte d'Emeraude.

 

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"Un petit aperçu de cette course nature qui s'est déroulé dimanche dernier. (15 km) Un parcours très varié : le sentier du littoral, de la route, des sentiers et deux plages (et là c'était dur...). Des paysages très sympas... Un temps idéal pour courir (peu de vent, peu de soleil et un temps sec). Par contre, avec du soleil, cela doit taper car il y a peu de coins ombragés sur le parcours. En bref, j'ai beaucoup aimé..." Anne

 

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1 avril 2014 2 01 /04 /avril /2014 10:50

 

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Samedi 22 mars, un trio a pris la direction du sud du département pour participer au Trail des trois chapelles à Bain/Oust avec trois épreuves au programme (15-22-43 Kms). Yves et Isabelle ont pris le départ sur le 15 Kms et Ronan sur le 22. Une météo bien capricieuse sur la route nous laissait présager une course bien humide et froide mais il n'en fut rien. Sur le 15 Kms, nous avons eu droit au soleil et échapper aux averses de grêle. Des passages dans des chemins bocagers très boueux, des singles dans les bois bien plus sympathiques et quelques portions de goudron pour décrotter nos chaussures. Une belle épreuve à faire et refaire !


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"J'ai passé un très bon moment en participant à ce trail. Un peu de météo pour commencer, un peu frais avec 2 bonnes averses de grêle, je vous laisse imaginer ! la course maintenant, de belles parties très roulantes dans les bois, très agréables à parcourir. Il y a tout de même quelques passages plus compliqués avec de la boue qui colle bien aux chaussures et surtout vers le 16 ème Km, une belle montée qui est plus du domaine de la grimpette que de la course à pied. Après ce passage... les jambes étaient bien dures et j'ai eu un peu de mal à retrouver un bon rythme. A l'arrivée, de bons sandwichs pour reprendre des forces. Pour moi, un trail à faire."   Ronan

 

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25 mars 2014 2 25 /03 /mars /2014 20:27

 

Le week-end dernier, Steve a profité du beau temps pour aller s'oxygéner dans le Finistère...

 

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"A l’occasion du Ouest Trail Tour (challenge trail de 7 courses), j’ai eu la chance de gagner (par tirage au sort) un stage de 2 jours à Rosporden encadré par un professionnel Julien Chorier ( Team Hoka -double vainqueur de la diagonale des Fous). Nous avons commencé samedi matin par une présentation du stage puis direction un étang pour une séance de seuil ( (échauffement de 20 minutes puis 3 boucles de 20 minutes à 75% FCM 18km). Après le déjeuner, on a repris avec une présentation théorique sur les différents trails et de la diététique. Nous sommes reparti ensuite pour une deuxième séance spécifique de perfectionnement à la descente puis retour au gîte pour une soirée conviviale. Le dimanche matin, nous avons couru 2 heures (21 km) sur le sentier du littoral (GR au départ de Pont Aven). L’après-midi, nous avons échangé sur les plans d’entraînements et la préparation mentale. J’ai particulièrement apprécié ce stage, l’ambiance était sympa, les échanges enrichissants, et le professionnel pointu…à refaire. Par contre, lundi j’étais rincé ! "  Steve

 

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Présentation

  • : COURIR A VEZIN
  • : Footing et Marche nordique ouvert à tous. Rendez-vous au CRAPA. Pour les débutants, parcours et durée Limités. Entraînements : mercredi : 9 h 30 (endurance), 18 h (fractionné), jeudi : 18 h (endurance), dimanche 10 h : sortie longue, course ou sortie extérieure. Marche nordique : dimanche à 9 h ou 10 h selon votre niveau. Mercredi matin à 9 h 30.
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