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14 janvier 2020 2 14 /01 /janvier /2020 10:06

En ce début d'année, sous un beau soleil, les marcheurs ont repris leur activité favorite et n'ont pas manqué de partager la galette des rois. A cette occasion, Mado et Alain ont trouvé la fève ! En prime, Mado a reçu une coupe pour son assiduité et pour sa belle progression lors de la saison passée. 

DÉBUT D’ANNÉE DES MARCHEURS
DÉBUT D’ANNÉE DES MARCHEURS
DÉBUT D’ANNÉE DES MARCHEURS
DÉBUT D’ANNÉE DES MARCHEURS

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23 octobre 2018 2 23 /10 /octobre /2018 08:23
LE RHEU TOUR 2018

Comme tous les ans, nous faisons le court déplacement chez nos voisins Rheusois pour participer à le Rheu Tour. Dans la fraîcheur matinale, les marcheurs ont débuté leur compétition sur 10 Kms. Jean-Pierre, Valérie, Mado et Ludo ont apprécié le circuit et l'ambiance sympathique. Pour sa première compétition, Valérie a finit première féminine ! Bravo, c'est prometteur pour la suite !

Quant aux coureurs, au nombre de neuf, ont pris plaisir sur ce circuit qu'ils connaissent très bien ! 

A l'arrivée, une bonne soupe, des récompenses et l'apéro pris au soleil. Elle est pas belle la vie !

LE RHEU TOUR 2018LE RHEU TOUR 2018
LE RHEU TOUR 2018
LE RHEU TOUR 2018LE RHEU TOUR 2018
LE RHEU TOUR 2018LE RHEU TOUR 2018
LE RHEU TOUR 2018LE RHEU TOUR 2018
LE RHEU TOUR 2018LE RHEU TOUR 2018
LE RHEU TOUR 2018LE RHEU TOUR 2018

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12 octobre 2018 5 12 /10 /octobre /2018 08:09

 

C'est reparti également pour les marcheurs avec cette année une nouveauté. Une séance supplémentaire est proposée le mercredi matin à 9 h 30. Avis aux amateurs !

MARCHE NORDIQUE

"En ce mercredi ensoleillé, nous étions six marcheurs et on a parcouru 9 km 5 aux Etangs d'Apigné, la Prévalaye ...Sortie très sympathique où nous avons travaillé la langue et les jambes ! La semaine prochaine nous irons à CHAVAGNE - rendez-vous 9 h 20 pour un départ 9h30. A priori le circuit est inférieur à 9km mais possibilité d'une rallonge pour ceux qui le souhaiteraient."

C'était le groupe des RETRAITES EN FORME !

MARCHE NORDIQUE

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22 mai 2018 2 22 /05 /mai /2018 09:55
CIRCUIT DE LORMANDIERE CHARTRES DE BRETAGNE

Un petit groupe de marcheurs est allé à la découverte du circuit de Lormandière à Chartres de Bretagne. Des chemins bien balisés, ombragés, des panneaux explicatifs sur les fours à chaux. A refaire pour lire les panneaux !

CIRCUIT DE LORMANDIERE CHARTRES DE BRETAGNE
CIRCUIT DE LORMANDIERE CHARTRES DE BRETAGNE
CIRCUIT DE LORMANDIERE CHARTRES DE BRETAGNE
CIRCUIT DE LORMANDIERE CHARTRES DE BRETAGNE
CIRCUIT DE LORMANDIERE CHARTRES DE BRETAGNE

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22 mai 2018 2 22 /05 /mai /2018 08:58
TRAIL DE L'ABBAYE 2018 - MARCHE NORDIQUE

" Comme vous pouvez le constater à mon sourire radieux, c’était une course sympa,
sous la pluie, dans la boue. Une partie tellement glissante qu'il y avait risque de chute dans le Meu trop cool ! Le plus dur en fait c'était les côtes. Dur dur et cela dès le départ !"   Jean Pierre

TRAIL DE L'ABBAYE 2018 - MARCHE NORDIQUE

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27 février 2018 2 27 /02 /février /2018 09:10
SEANCE TECHNIQUE DE MARCHE NORDIQUE

Le jeudi 22 février avait lieu au complexe sportif de Vezin une séance technique de marche nordique animée par Sophie BOURDIN (éducatrice sportive départementale). Quatre sections de marche nordique étaient présentent : Chavagne, Le Rheu, Saint Gilles et Vezin le Coquet.
La prochaine séance aura lieu le 22 mars sur la commune de Saint Gilles.

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24 octobre 2017 2 24 /10 /octobre /2017 08:42
LE RHEU TOUR 2017

Depuis quelques années Le Rheu Jogging organise une course de 15 kms à parcourir seul ou en relais. Les chemins de la commune voisine a accueilli cette année quelques coureurs vezinois mais également des marcheurs.

LE RHEU TOUR 2017

‌"Course bien sympa. Une météo idéale avec toutes les odeurs et les couleurs de l'automne. Des feuilles mortes qui se ramassent à la pelle. Seul petit bémol pas de podium pour le 3ème qui se serait bien contenté d'une cuillère en bois voir un coquetier du même métal ! Bravo Marion, 1ère féminine a reçu une superbe assiette ! Bénédicte, même en petite forme a fait sa course !"   Jean Pierre

LE RHEU TOUR 2017

"Super sympa de se retrouver ce dimanche pour un petit challenge qui nous redonne confiance en ce début de nouvelle saison ! Jean Pierre nous a démontré l'ampleur de ses enjambées et de sa résistance ! Il n'a rien lâché ! Le circuit était sympa bien que trop de surfaces dures pour nos bâtons qui dérapaient souvent. Ambiance chaleureuse et détendue au départ. Le Club du Rheu, représenté en force, nous a inclus dans les échauffements et les étirements ! Sympa ! Seul bémol : il faudrait vraiment que le blason de la marche nordique soit redoré ! Pourquoi ne pas récompenser les trois premiers puisque les coupes n'étaient pas en manque pour les diverses épreuves de course à pied ???

La marche nordique est un VRAI sport !!!"   Marion

LE RHEU TOUR 2017

"Quelques info sur le Rheu Tour où "courir à Vezin" avait plusieurs inscrits tant sur les courses (15km ou 2 fois 7,5 km en relais) que sur le 7,5km en marche nordique. Je n'ai pas les résultats des coureurs mais pour les marcheurs Jean Pierre est arrivé 3ème en 55mn, Marion 4ème et 1er femme en 56mn et Bénédicte 8ème et 2nde femme en 59 mn... En gros tous sur le podium sauf que seul le 1er et la 1ère ont été récompensés par de merveilleuses assiettes en bois !"  Bénédicte

 

LE RHEU TOUR 2017
LE RHEU TOUR 2017
LE RHEU TOUR 2017


"Petite participation des coureurs (Emmanuelle, Pascal, Enguerand)+Etienne, et des marcheurs vezinois bien représentés. Course agréable dans une superbe ambiance avec une météo parfaite.
Venez nombreux l'année prochaine !"    Pascal

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10 octobre 2017 2 10 /10 /octobre /2017 08:37

 

Béatrice, Bénédicte et Marion ont participé à la matinée formation organisée par l'OSCOR. Des conseils techniques et une remise à niveau qui seront bien utiles tout au long de la saison.

Hugo Mamba, coach d'athlétisme santé en marche nordique, a fait profiter, samedi, les encadrants de l'Office des sports des communes de l'ouest rennais, ravis de pouvoir profiter de ses précieux conseils.

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10 avril 2017 1 10 /04 /avril /2017 12:42
TRAIL DE L'ABBAYE DE MONTFORT 2017

Temps estival en ce début de mois d'avril pour le Trail de l'Abbaye de Montfort. Nicolas, le grand sportif de l'association s'est lancé dans une nouvelle aventure : la marche nordique. Anne, Philippe , Jérôme et Daniel ont bien représenté Courir à Vezin sur les sentiers et auprès de l'association "Le sourire de Tylia".

TRAIL DE L'ABBAYE DE MONTFORT 2017

"Dans la série "il me fallait une sortie longue" ce WE en prépa de mon marathon, j'ai décidé hier de prendre le départ d'une marche nordique... vous savez les courses de "vieux" qu'on voit tous les dimanches fleurir un peu partout. Forcément vu mon âge mes résultats actuels en CAP je m'suis dit qu'il fallait que je me mette à des courses de mon niveau ! Ouais ben, dès le départ j'ai compris que les "vieux" n'étaient pas si vieux que ça et qu'ils en avaient sous la godasse, ou plutôt sous le bâton. Un peu plus de 60 au départ et après 200m seulement je suis déjà relégué à la 15ème place et pourtant je pensais que mes 10.5 km/h de démarrage seraient suffisant pour tenir, et bien non. Là je sais que les 17 bornes (écourtés à 14 en raison d'un débalisage volontaire d'anti-sportifs) allaient être longs. Un flux continu d'hommes et de femmes me doublent alors que la tête de course emmenée par à priori le champion de France, un certain Christian Couderc, n'est plus visible. 1km, puis 2 et on attaque la bosse de la forêt. Là je commence à me refaire la cerise (normal pour un adhérent de l'asso de Vezin, hihihi) et je reprends des unités avant d'être bloqué par un intelligent qui au lieu de se décaler à ma demande s'étale plus et tente d'accélérer pour ne pas me laisser le passer. Bref, pas top cette mentalité. Je patiente et trouve la faille avant d'être à nouveau bloqué. Difficile quand on débute de se faire sa place. En trail c'est facile, en 2 secondes on passe, en marche il faut plus de temps et dans les monotraces c'est compliqué. A moins de faire comme certains, c'est à dire courir 2 ou 3 mètres de temps en temps (mais non on ne t'a pas vu papy) il faut un sacré coup de rein pour passer sans gêner. Les bosses me permettent de reprendre une 10aine de marcheurs(euses) avant, sur les conseils d'une très sympathique dame, affiner mon geste et accélérer à nouveau dans cette portion plate. Les kils s'accumulent, moins vite qu'en trail et les fessiers commencent à déguster. On sent que des muscles poussent, lol. Je reprends encore quelques gars devant. J'en profite pour discuter un peu, c'est l'avantage de la marche. Je vois que mon garmin indique une allure entre 7'30 et 8'15 au kil, ça va, de toute façon je ne peux pas mieux. Les portions montantes sont salutaires pour moi, surtout quand elles sont techniques aussi mais dès que le chemin est plat je me fais rapidement bouffer. Martine (coach officielle de la marche nordique de Vezin), va falloir que tu me brieffes là-dessus, je pense qu'il y a beaucoup à faire !"    Nicolas

"Belle matinée, plein de soleil hier pour ce trail de l'abbaye de Montfort. On s'est covoituré avec Anne et Daniel, et on a retrouvé Jérôme là-bas. Avec le sourire de Tylia et la bonne humeur de ses parents (super sympas), c'était top. La fraîcheur de la forêt était la bienvenue, mais on a eu chaud malgré tout. Le site de l'Abbaye est vraiment beau, et la forêt de Talensac majestueuse. Comme on le disait avec Anne et Daniel, c'est un bon terrain de jeu pour une sortie extérieure : on a envie d'y retourner, mais en mode cool !
À voir..."     Philippe

 

"Par une météo très favorable pour courir, j'ai découvert une course nature ou trail. Quelle est la différence ? Une course très très intéressante à l'Abbaye de Montfort. J'ai adoré toutes les situations plus ou moins difficiles, et quel plaisir de franchir tous ces obstacles en se faisant souffrir un petit peu. A refaire au plus vite ! Temps 1h13 les 12kms."    Daniel

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29 mars 2017 3 29 /03 /mars /2017 12:41

 

Bénédicte la marcheuse et Nico le coureur ont pris part à la première édition du Trail des Vallées à Saint Pierre de Plesguen. 12 Kms de marche en 1 h 43 et à l'arrivée une seconde place dans la catégorie V1. Le travail de Martine paie ! Quant à Nico, en pleine préparation pour le marathon de Copenhague, il fait ce trail en mode sortie longue.

TRAIL DES VALLEES 2017
TRAIL DES VALLEES 2017

 

" Avec mon dossard 115, dimanche matin, j'ai pris avec grand plaisir (pour une fois) le départ de la 1ère édition du trail des Vallée, version "Trail Court"... d'une distance de 31.7 kms. Il faut dire que faire une course dans mon ancien "pays", une course que j'avais pensée sur ces chemins d'entrainement, ça ne pouvait pas se louper, d'autant plus après avoir donné un p'tit coup de main graphique et logistique à l'orga. Mais bon, venant juste de débuter ma prépa pour le marathon de Copenhague fin mai, je ne pouvais pas espérer grand chose de cette course. Seulement 3 sorties longues en 3 semaines, et pas plus d'une heure trente/quarante au compteur. Mais bon, peu importe. Si pour certains ce trip était un objectif, pour moi j'avais décidé de le prendre comme une sortie longue en mode prépa. Malheureusement pour mes gambettes le topo n'a pas été aussi "touristique". Bien que les 10 premier kils aient été bouclés en moins d'une heure malgré les premières bosses, courtes mais bien raides, la fatigue et le manque de prépa pour ce type d'exercice cardio/musculaire s'est vite fait sentir et m'a laissé au pied du mur. Obligé donc de lever le pied (pas seulement pour ralentir, mais surtout pour les grimpettes) et de se rendre à l'évidence que l'allure du départ visant 3H00 allait vite s'éterniser. Le soucis en plus c'est que quand tu connais par cœur, ou presque, les traces tu sais qu'en approchant d'un endroit tu vas manger sévère. Mais bon, c'est le jeu ma pauv'lucette. Les "trails" bretons restent ma hantise parce que comme je ne cesse de le dire ici c'est trop plat ; les bosses ne sont pas suffisamment longues pour récupérer, et donc trop courtes pour se dire qu'il faut marcher... enfin au début parce qu'arrivé un moment tu marches. Bref. Sous un soleil radieux malgré des températures de saison un peu fraîches (6° au départ), j'ai pris beaucoup de plaisir à trottiner dans ce décor physique mais tellement agréable. L'orga, pour cette première a vraiment mis le paquet, au point de déguiser les bénévoles du ravito du chateau de Coëtquen et d'agrémenter le Rocher Posé de ses gueux tous aussi répugnants que sympathiques. C'est surtout que quand tu les vois, tu sais qu'il te reste moins d'un kilomètre... lol ! 3H29, c'est le temps qu'il m'aura fallu pour boucler les 31.7 kils de ce parcours technique vraiment bien pensé et nettoyé, ce qui a rendu la course plus appréciable avec son fléchage optimal. Le profil du circuit et ses 514m de D+ Avec mon dossard 115 je termine 115ème... original, non ? Dis moi Julien, l'année prochaine tu me donnes le dossard 1 ? hihihi... Merci et Bravo à toute l'équipe, ainsi qu'a toutes et tous les concurrents qui ont fait de cette nouvelle course un rendez-vous désormais incontournable dans la région. Alors prévoyez la dans le calendrier 2018 et préparez vous comme il se doit pour détonner le vainqueur qui a mis moins de 2H30, et lui ravir son superbe trophée fait par l'entreprise de Loïc MAILLARD ; le top du top"   Nico

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Présentation

  • : COURIR A VEZIN
  • : Footing et Marche nordique ouvert à tous. Rendez-vous au CRAPA. Pour les débutants, parcours et durée Limités. Entraînements : mercredi : 9 h 30 (endurance), 18 h (fractionné), jeudi : 18 h (endurance), dimanche 10 h : sortie longue, course ou sortie extérieure. Marche nordique : dimanche à 9 h ou 10 h selon votre niveau. Mercredi matin à 9 h 30.
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