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27 mars 2018 2 27 /03 /mars /2018 09:14
TRAIL DES VALLÉES 2018

Le vote des adhérents de l'association pour la course de l'année avait donné préférence au Trail des Vallées à Saint Pierre de Plesguen. Au programme une belle course nature de 14 Kms, un trail de 22 Kms pour Sébastien et une marche nordique de 12 Kms. Sur le papier, une belle balade en perspective ! Sauf que la pluie s'est invitée dans la nuit et au départ de la course rendant le terrain très boueux ! De la boue, encore de la boue et toujours de la boue ! Du patinage, des glissades mais pas de blessés ! On s'en souviendra !

TRAIL DES VALLÉES 2018
TRAIL DES VALLÉES 2018
TRAIL DES VALLÉES 2018

"Alors comment décrire cette course en quelques mots : boue, gadoue, glissades, patinages et gamelles... Le terrain était trop difficilement praticable et cela ne nous a pas permis d'apprécier la beauté des paysages car le circuit est très sympa autrement. Pas mal de frustration au final ! Et aussi des bonnes courbatures aujourd'hui car nous ne pouvions pas vraiment avoir les bons gestes du fait des conditions de course ; il a surtout fallu faire attention à ne pas se faire mal !!! Avec Marion nous avons fini ensemble"    Bénédicte 

"Moi non plus je ne m attendais pas à autant de boue et je n'ai pas regretté d avoir les bâtons, ils m'ont  bien aidé à monter les côtes. Heureusement que la pluie à cesser de tomber ça aurait vraiment gâché  la sortie qui malgré tout est passée très vite. J'ai eu le plaisir de croiser  les vezinois du 14km et comme  Bénédicte j'ai fait attention  de ne pas me blesser. Du coup je n'ai pas pu apprécier le paysage, j'ai regardé où poser les bâtons ! Pour la marche nordique, je préfère un terrain plus sec. Montfort par exemple : bien escarpé mais sympa."    Martine 

"On nous avait annoncé : Marche Nordique... En fait cela aurait du s’appeler Trail Nordique ! Pour notre première participation à un tel événement, Mado et moi avons été servi et resservi. Nous n'avions jamais imaginé de suivre un tel parcours dans la boue, les rivières, les trous d’eau boueuse, les obstacles et dénivelés proposés sur cette course. D’autant plus que nous n’avions jamais fait 12 km en une sortie, alors on s’est accroché et motivé. Nous avons terminé  en laissant 5 marcheurs derrière nous. Autant vous dire que nous sommes très heureux d’avoir bouclé le circuit en 2h07, soit 7mn après notre coach préférée ! Aujourd’hui? j’ai mal partout et envie de ne rien faire. Normal je suis retraité, mais j’ai une pensée pour vous qui bosser."  Ludovic

"Il fallait être très motivés pour faire le trail des vallées dimanche matin !!! Une heure de sommeil en moins, pour ceux qui ont pensé à mettre leur réveil à l'heure ! Un petit crachin et surtout beaucoup? beaucoup de boue, des glissades, beaucoup de glissades et aujourd'hui beaucoup de courbatures et une bosse ... Je suis du même avis que Bénédicte et Marion le parcours doit être sympa en été. Prochaine étape un mud day ? Non sans moi. J'ai apprécié la soupe à l'arrivée, d'autres ont préféré les huîtres il y en avait pour tous les goûts. Le gueulomaton était très sympa."   Isabelle

"Dimanche 25-03, nous sommes sur la ligne de départ, il est 9 heures 45 et nous avons le sourire ... On ne savait pas ce qui nous attendait ? 1 km ça va, c'est sec puis ça va devenir intéressant. On attaque le plat de résistance avec de la boue, des cours d'eau à traverser. Il nous arrive de tomber, le sol n'est pas dur. On ne risque pas d'avoir mal ,un peu de musique au château de COETQUEN,  ça pousse plus loin. Une heure de course, à peine 9 km. Ca devrait être bon, le plus dur est fait. Un peu de route, c'est le 12éme km, on rattaque dans un bois puis j’aperçois la quatre voies, c'est bon ! Une dernière ligne droite dans la boue, ça manquait ! Heureusement les chaussures sont bien laçéés. On ne risque pas de les perdre et voila la ligne d'arrivée,  je suis content ! Des huîtres à manger mais pas le temps de traîner le froid se ressent ! Une photo souvenir et direction la voiture pour se changer. C'était à faire une fois, pour une prochaine  ???"    Pierre

"Voulant m'inscrire sur le 35 kms, je me positionnne sur le 22 kms pour un souci d'ordre organisationnel...c'est à la fin que j'ai su que ce choix était le bon ! Nous partons environ 200 coureurs pour ce trail sur du AC-DC et après un échauffement sur route nous entrons dans le vif du sujet et le moins que l'on puisse dire c'est que c'est un sujet "glissant". Un vrai trail est un trail où nous devons mettre les mains à terre... et bien je les ai mises !!!! ainsi que les fesses et tout le reste de mon corps... Un parcours gras avec une succession de petites montées et traversées de rivière où le but du jeu est de ne pas se faire mal en tombant... Ce genre de parcours ne me sied guère et j'avance tant bien que mal avec malgré tout pas mal de lassitude. Juste avant la sortie de cette vallée je suis rejoins par la deuxième féminine avec qui je partage la deuxiéme partie du parcours beaucoup plus roulante sans grandes difficultés. Je mène sur les parties roulantes et je m'accroche sur les parties techniques ... La fin approche et nous devons traverser une buse et étant devant ma compagne de route à ce moment là, je décide ( galanterie oblige) de lui céder le passage. Ne voyant rien et ne voulant pas avoir de gestes déplacés (elle se trouve devant moi dans une position "particulière)j'avance tranquillement mais trop d'ailleurs car de retour à la lumière du jour elle a pris 50 mètres d'avance !!! Ah ma galanterie et courtoise m'ont coûté cher !!! Je finis tranquillement et je rejoins la ligne d'arrivée où m'attendent une bonne soupe et des bonnes huîtres !!! Au final la pluie a rendu ce trail un peu compliqué... mais ce sont les plaisirs de la nature !!!!   Sébastien

"Dimanche, nous sommes sortis de notre zone de confort. Nous n'avons pas battu de record, nous avons peiné, nous avons pesté, nous nous sommes encouragés et malgré toutes ces difficultés nous garderons un bon souvenir de ce trail. Je tiens à remercier l'équipe organisatrice pour son accueil, ses beaux circuits, un balisage parfait et des ravitaillements très copieux et variés. Merci à tous les bénévoles du trail des Vallées !"    Isabelle

 

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20 mars 2018 2 20 /03 /mars /2018 09:30
TRAIL DE LA BELLE ETOILE SAINT SENOUX

C'est un rendez vous incontournable de début de saison pour les amateurs de trail. Du soleil, de la boue, du dénivelé, une bonne bière fraîche et une galette saucisse. Il n'y a pas mieux ! N'est ce pas Steve, Enguerrand, Franck, Jérôme, Jaouad et Pierre ?

TRAIL DE LA BELLE ETOILE SAINT SENOUXTRAIL DE LA BELLE ETOILE SAINT SENOUX
TRAIL DE LA BELLE ETOILE SAINT SENOUXTRAIL DE LA BELLE ETOILE SAINT SENOUX
TRAIL DE LA BELLE ETOILE SAINT SENOUXTRAIL DE LA BELLE ETOILE SAINT SENOUX
TRAIL DE LA BELLE ETOILE SAINT SENOUXTRAIL DE LA BELLE ETOILE SAINT SENOUX

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27 février 2018 2 27 /02 /février /2018 09:46
TRAIL GLAZIG 2018

Le Trail Glazig organisé par l’association Plourhan Sport Aventure est la première manche des 7 épreuves du Ouest Trail Tour en Bretagne. Cette épreuve incontournable entre terre et mer, en pays du Sud Goëlo, accueille près de 4000 participants, de grands sportifs régionaux, nationaux et internationaux et surtout deux Vezinois !

 

TRAIL GLAZIG 2018

"Ça y est, c'est parti pour ma 3ème participation au Trail Glazig sur le 25 kms. Cette année, les conditions sont un peu plus clémentes que l’année dernière (pluie + tempête), ce qui ne nous a pas empêché d'avoir une averse de grêle sur la ligne du départ ! Une traileuse crie "bienvenue au Glazig". J'ai eu assez vite chaud, malgré quelques averses, du coup j'ai très vite enlevé le bonnet, gants et Kway technique. Globalement la première partie se passe bien, j'essaie de ne pas trop forcer car je sais que la fin peut être compliquée. Je me rends compte que le circuit est par contre nettement plus difficile que l'année dernière (plus proche de celui d'il y a 2 ans) et je vois bien que je ne vais pas "tourner" en 02h07 comme l'an passé. J'accélère un peu plus le rythme vers le 12/15ème, nous rejoignons le 12 kms, ce qui amène pas mal d’embouteillage dans les escaliers. Je vois en point de mire une connaissance que je rattrape sur la plage. Du 15 au 20, je suis pas mal en terme de rythme. Ça se corse nettement à partir du 22ème, les 3 derniers kilos sont assez terribles : montées en forêt qui se succèdent, en devers,  pas de rythme, casse patte. Je me force à suivre le rythme de cet autre traileur que je connais qui m'a rattrapé dans la forêt. Je finis la course en 02h20 à la 112ème place sur 1000, donc plutôt satisfait de la course et du résultat."   Jérôme

TRAIL GLAZIG 2018

"Pour ma 1ère participation au trail du Glazig, j'ai opté pour la version 54 kms (1700 md+), soit la distance la plus longue proposée pour cette édition 2018. J'avais une certaine appréhension avant le départ, compte tenu de la distance (mon record en terme de distance) mais aussi des conditions météo et de terrain. L'année dernière, la course s'était tenue dans des conditions difficiles (froid, pluie, vent) et  avait conduit à un nombre important d'abandons. Cette année les conditions se sont révélées plutôt favorables pour un mois de février et nous avons même eu droit à quelques éclaircies qui nous ont permis de profiter de quelques superbes panoramas (Je recommande en particulier le sentier des falaises de Plouha !). Le terrain était toutefois difficilement praticable à cause de la boue et l'accroche des chaussures a rapidement montré ses limites. J'ai réussi à garder suffisamment de réserve après la partie montante de Plouha et j'ai pu finir la course sereinement en un peu plus de 7:30.  J'ai pû constater que les quelques sorties rando-course de mon programme m'ont vraiment été utiles sur cette course !"    Nicolas

TRAIL GLAZIG 2018

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27 février 2018 2 27 /02 /février /2018 09:10
SEANCE TECHNIQUE DE MARCHE NORDIQUE

Le jeudi 22 février avait lieu au complexe sportif de Vezin une séance technique de marche nordique animée par Sophie BOURDIN (éducatrice sportive départementale). Quatre sections de marche nordique étaient présentent : Chavagne, Le Rheu, Saint Gilles et Vezin le Coquet.
La prochaine séance aura lieu le 22 mars sur la commune de Saint Gilles.

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2 février 2018 5 02 /02 /février /2018 13:57
RAK HALF MARATHON 2017

Courir à Vezin va de plus en plus loin ! Cette fois-ci, direction Les Etats Arabes Unis. Pour le nouvel album de Martine, nous retrouvons notre héroïne sous le soleil. 

 

"Après les quelques péripéties du départ suite aux chutes de neige sur la région Parisienne (TGV bloqué, vol manqué), j’ai réussi à prendre un vol PARIS-BEYROUTH, BEYROUTH-DUBAÏ. Environ 9 h de vol escale comprise avec un décalage horaire de 3 h.
1er jour à DUBAÏ : visite de la Tour Burj Khalifa et ses fontaines. Je me suis déplacée tout au long de mon séjour en métro. La carte de métro coute 25 dirhams, l’équivalent de 2 euros. Il faut pointer à l’entrée mais également à la sortie de la ligne du trajet emprûnté. La 1ère rame est réservée aux VIP, une autre aux femmes et enfants,  les hommes y sont interdits sous peine d’amende ! Les suivantes sont mixtes. La température est très agréable un peu plus de 20°c. La compétition du semi-marathon a lieu, à RAS AL KHAIMAH le vendredi, jour de congé là-bas. RAS AL KHAIMAH est une ville balnéaire située à 1h30 de Dubaï en bus. Là encore les places assises à l’avant du bus sont réservées uniquement aux ladies et les suivantes sont  mixtes. Nous sommes arrivés à la tombée de la nuit. Nous avons mis plus de temps que prévu malgré le fait d’emprunter l’autoroute à plus de 7 voies ! Il y avait beaucoup de circulation. A la sortie de la ville le paysage est complètement différent, les dunes, les chameaux, des paysages sauvages. Arrivés à destination, nous avons récupéré nos dossards puis enfilé nos shorts pour un petit entrainement de 30 mn. Devant l’hôtel, il y a une piste cyclable tout en tartan de 1500 m. Nous y avons fait des allers-retours. Le quartier est animé.Derrière la piste cyclable, sur la pelouse, femmes et enfants y sont assis. Un peu plus loin il y a le fleuve. Mon hôtel est à 5 mn de la ligne de départ de la course. J'ai eu une suite au 16è étage de l’immeuble qui en compte 18. 6h45, top départ pour les élites femmes, puis 7h pour l'open : élites hommes et populaires. La dizaine d’élites femmes a deux lièvres garçons pour essayer de battre le record du monde de la distance. Il manquera quelques secondes à la 1ère. Elle réussira tout de même à battre le record de l’épreuve en 1h04’52. Chez les garçons, pas de lièvres. Ce sont les meilleurs qui sont là, les champions du monde. Le 1er terminera en 58’42 ! Arrivée à la dernière minute, je ne suis pas très bien placée, loin de la ligne de départ. Je termine malgré tout en 1h51’19’’ et me classe 6ème vétéran femme sur 67. 590 ème au scratch sur 2000 et 19è français/21. Le circuit était très roulant,  j'ai slalomé au début pour trouver mon rythme de croisière. Tous les 2.5km il y avait un ravitaillement et entre deux des photographes. Malheureusement pour les coureurs il y avait très peu de public sur le bord de la route. Le podium  des élites était déjà terminé quand je suis arrivée. Le top départ ainsi que la remise des prix était donné par le Prince. A l’arrivée nous avons eu une très belle médaille et un tee shirt. Puis retour à Dubaï dans l’après-midi, toujours en car. Plus qu'une journée pour faire les souks et ramener quelques souvenirs mais aussi la chance de croiser Le Dubai Tour à Vélo. Une équipe française était en tête de peloton. 
Voilà, le séjour est déjà terminé. Ca passe trop vite !"   Martine

 

RAK HALF MARATHON 2017RAK HALF MARATHON 2017
RAK HALF MARATHON 2017RAK HALF MARATHON 2017

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1 février 2018 4 01 /02 /février /2018 09:06
COURIR A VEZIN EN AFRIQUE

Il y a quelque temps Pascal a récolté des maillots pour une association. Ils sont arrivés à destination ! Courir à Vezin est en Afrique !

 

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30 janvier 2018 2 30 /01 /janvier /2018 11:48
RENCONTRE INSOLITE

Dimanche matin, nous avons eu le plaisir de voir des voitures anciennes ou insolites qui étaient de passage à Vezin. Nous avons été attiré par un véhicule futuriste aux couleurs du Stade Rennais. Pierre étant présent, nous n'avons pas résister à la tentation de s'en approcher. Et Joël, l'heureux propriétaire a bien voulu immortaliser cette rencontre.

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23 janvier 2018 2 23 /01 /janvier /2018 09:05
LES MÉTROPOLITAINES 2018

La première course de l'année de la région a motivé quelques coureurs de l'association. Sur un nouveau parcours roulant, avec une météo très clémente pour la saison nos amis se sont bien défoulés à l'image de Martine qui a finit 2ème de sa catégorie à quelques secondes de la première ! Bravo à vous tous !

LES MÉTROPOLITAINES 2018

"En compagnie de Michel et Daniel, j'ai fait le "10 km". Ce parcours était sympa : varié (ville et parc) et sans grande difficultés. Ils ont changé de parcours pour le rendre plus roulant. Le plus fort a pû ainsi se faire plaisir : seulement 29 min 1/2 !!!! De mon côté, j'ai fait un peu moins d'une heure. A noter aussi une bonne ambiance avec de la musique à deux endroits. Une sacrée organisation et de la soupe, galette....offerts à l'arrivée. Bref...sympa !"   Anne

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2 janvier 2018 2 02 /01 /janvier /2018 09:08

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19 décembre 2017 2 19 /12 /décembre /2017 09:24

Un proche qui fait un malaise ou qui s’étouffe, une brûlure, un accident de la route... Nombreux sont les risques dans notre vie quotidienne. Face à une personne en danger, avoir les bons réflexes peut parfois sauver une vie. Vous devez agir mais vous ne savez pas comment ? Formez-vous aux gestes de premiers secours (PSC1) avec les sapeurs-pompiers. Pour mieux anticiper l'urgence et savoir réagir !

FORMATION PRÉVENTION ET SECOURS CIVIQUES DE NIVEAU 1

"De bon matin avec Brigitte nous avons pris la direction de Mordelles pour notre formation chez les pompiers. Une journée intense et pleine d'enseignements. Des explications et des mises en situation nous ont permis d'apprendre les gestes qui sauvent. Nous savons maintenant que nous sommes le premier maillon de la chaîne des secours en ayant appris les bons réflexes à adopter. Les premiers gestes sont ceux qui vont augmenter sensiblement les chances de sauver des vies et rendre encore plus efficace l’intervention des secours. Un seul conseil : faîtes cette formation, ce n'est pas du temps perdu mais éventuellement des vies sauvées ! Courant 2018 de nouvelles formations seront proposées."    Isabelle

 

 

FORMATION PRÉVENTION ET SECOURS CIVIQUES DE NIVEAU 1

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Présentation

  • : COURIR A VEZIN
  • : Footing et Marche nordique ouvert à tous. Rendez-vous au CRAPA. Pour les débutants, parcours et durée Limités. Entraînements : mercredi : 9 h 30 (endurance), 18 h (fractionné), jeudi : 18 h (endurance), dimanche 10 h : sortie longue, course ou sortie extérieure. Marche nordique : dimanche à 9 h ou 10 h selon votre niveau. Mercredi matin à 9 h 30.
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