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21 décembre 2019 6 21 /12 /décembre /2019 11:11
APERO DE NOEL 2019

L'année s'est terminée avec notre traditionnel apéro de Noël ! Une mise en condition pour les fêtes !

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2 novembre 2019 6 02 /11 /novembre /2019 11:19
LE MARATHON VERT 2019

Cette année, trois coureurs de l'association ont pris le départ du marathon vert de Rennes. Pierre, Nicolas et Ronan ont parcourus les 42 kms sous la pluie et le vent. Pas terrible cette année la météo ! Jocelyne a participé à la Yves Rocher avec Karine Ferri. Quel honneur !

LE MARATHON VERT 2019
LE MARATHON VERT 2019
LE MARATHON VERT 2019

Cette année une équipe de Courir à Vezin a chouchouté les coureurs au ravitaillement de 20ème kilomètre à Montgermont. Une belle expérience à renouveler !

 

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27 août 2019 2 27 /08 /août /2019 08:48

Envie de reprendre une activité sportive, de retrouver la forme, de faire de la compétition et de rencontrer des sportifs sympathiques, venez rejoindre Courir à Vezin ! L’association vous propose de la marche nordique et de la course à pied pour débutant ou sportif aguerri. Venez nous rencontrer au forum des associations le samedi 7 septembre de 14 h 30 à 18 h. Adhésion : 15 euros+certificat médical+fiche d’inscription à télécharger sur le site internet de l’association. http://www.couriravezin.fr/

Séances d'essai tout le mois de septembre. Départ du CRAPA complexe sportif : dimanche à 10 h

 

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28 mai 2019 2 28 /05 /mai /2019 08:11

 

Enguerrand, Steve, Jérôme, Nicolas et Sébastien ont participé au Trail de Médréac. 32 Kms au menu avec 1100 mètres de dénivelé positif.

 

"Pour moi l'objectif de cette course était de faire un trail entre amis en mode course de préparation pour un autre trail de cet été. Nous étions plusieurs de Vezin, ce qui était bien agréable. Je connaissais ce site de Rophemel pour avoir déjà fait des sorties la bas. On nomme ce site le petit Guerledan. Ça donne une bonne idée... Le départ se fait tranquillement. Assez rapidement je me retrouve avec Steve et décide de prendre son rythme, même si l'objectif est de ne pas se cramer. On fait chemin ensemble jusqu'à mi parcours. Au ravitaillement solide où je m'arrête. Je mange beaucoup de Tuc. Je ne reverrais pas steve qui lui ne s'est pas arrêté. Je continue sur un bon rythme, le dénivelé commence a se faire sentir. Il y a quasiment 2 kms de moins que ce qui était annoncé, ce n'est pas plus mal...le dernier kilo est sur route (quasi la seule portion dur 30 k). J'aperçois au loin deux traileurs que je double et une feminine que je ne rattraperai pas et qui termine troisième. Au final je finis 65 eme sur 300. Plutôt satisfait. Belle course, beau circuit très technique avec quasi pas de parties roulantes. A refaire."   Jérôme

 

"J’avais déjà eu l’occasion de faire une des premières éditions qui faisait environ 20 km. Le parcours allait être différent, 32 km annoncés et 1100 D+, ça commence à être sérieux. Le départ est calme, un peu de route pour étirer le peloton puis on attaque les chemins pour une succession de montées descentes de quoi user les organismes mais on gère. On arrive rapidement sur le lac. Le sentier est technique, les couleurs et la lumière sont belles. La météo est idéale. Le plaisir de courir est là. On change de rive et ça monte d’un cran dans la technicité, ça accélère progressivement. La vue sur le lac change mais c’est toujours aussi beau. Les kilomètres avancent et l’arrivée se rapproche, les dernières bosses sont délicates, ça commence à coincer mais on s’accroche. Retour sur le bitume pour le dernier kilo et profiter de l’arrivée. Franchement top l’organisation et quel site, alors venez marcher ou courir quelque soit la distance et en plus c’est pour une bonne cause. "   Steve

 

"Après avoir repéré cette course l'année dernière, je me suis dit que cette année j'allais me lancer. La course tentait plusieurs d'entre nous et nous sommes donc partis à 5, bref bonne ambiance au départ ! Bonne émulation aussi, ce qui m'était bien nécessaire car l'étude du parcours et les discussions avec les gars m'ont vite fait comprendre que je n'avais clairement pas pris l'option la plus simple pour passer la barre des 30 kilomètres ! Heureusement, je connaissais une bonne partie du parcours pour l'avoir déjà pratiquée deux fois dont une fois 10 jours avant. Je n'ai pas été surpris par sa technicité. J'ai essayé de partir pas trop vite tout en me laissant porter par le rythme des gens autour de moi, manquant encore d'expérience pour savoir quelles côtes courir et lesquelles marcher. Les 20 premiers kilomètres se sont fait sans trop de problème mais après le ravito solide de mi-parcours, les jambes ont commencé à souffrir et j'ai senti les crampes pas loin à certains moment. J'ai malgré tout rejoint Sébastien et nous avons terminé les derniers kilomètres ensemble, en ce qui me concerne, tout au mental. Nous avons d'ailleurs eu un petit raté, car nous n'avons pas vu le 3e ravito! Manque de lucidité peut-être... qui m'a valu quelques sueurs froides, car je n'avais plus ce repère pour savoir combien il me restait de kilomètres à parcourir. Finalement j'ai terminé avec 30,5 km à la montre, sans penser à me plaindre des 1500 m manquants par rapport aux 32 annoncés... A l'arrivée j'étais aussi heureux que cuit ! Avec un chrono de 3h49 min et une place dans la première moitié du classement, c'était clairement mieux que ce que je m'attendais à faire étant donné mes expériences passées en trail ! Au final, une super expérience, dans un cadre à découvrir en courant ou en randonnant, sans doute un des plus beaux d'Ille-et-Vilaine! Merci aux organisateurs et aussi à mes co-trailers ! Maintenant vivement le trail des légendes ! Rdv en septembre."  Enguerrand

TRAIL DE MEDREAC 2019

"J'avais sélectionné le TKAL 32 km car il offrait pour moi de bonnes conditions pour préparer mes courses de montagne de cet été :  du dénivelé et des chemins très techniques. Je n'ai pas été déçu de ce côté là! Le parcours est exigeant mais il donne beaucoup de plaisir en contrepartie (en particulier de belles descentes!!). Sans doute un des meilleurs parcours trail en Ille-et-Vilaine et une grande course en devenir! Je serai sans doute présent pour la prochaine édition. Prochaine course de préparation pour moi, le trail du Boël le 9 juin avant d'attaquer ma 1ere course de montagne de l'année (High Trail Vanoise le 6 juillet)."   Nicolas
 

TRAIL DE MEDREAC 2019
TRAIL DE MEDREAC 2019
TRAIL DE MEDREAC 2019
TRAIL DE MEDREAC 2019
TRAIL DE MEDREAC 2019
TRAIL DE MEDREAC 2019
TRAIL DE MEDREAC 2019
TRAIL DE MEDREAC 2019
TRAIL DE MEDREAC 2019
TRAIL DE MEDREAC 2019
TRAIL DE MEDREAC 2019

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23 mai 2019 4 23 /05 /mai /2019 15:19

 

Après la traversée de la Baie du Mont St Michel, la randonnée contée et guidée dans la forêt de Brocéliande, nous sommes allés plus au sud dans le golfe du Morbihan sur une petite île à quelques minutes en bateau de Vannes. Nous sommes partis de Vezin avec un temps plutôt gris et frais, arrivés à Vannes le soleil est là, timide mais donnant un semblant de chaleur. Le programme du jour est de faire tranquillement le tour de l’île (15 kms) en faisant un arrêt pique-nique à mi parcours. La matinée se passe agréablement, mais après la pause le soleil a disparu. Le ciel s'est assombri, le tonnerre s'est fait entendre au loin et la pluie est arrivée ! Pas seulement quelques petites gouttes mais de grosses averses. La bonne excuse pour trouver refuge dans les divers bistrots du bourg ! Fallait bien faire marcher le commerce local !

La pluie restera un bon souvenir pour la sortie annuelle de Courir à Vezin !

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21 mai 2019 2 21 /05 /mai /2019 08:36

Après son magnifique marathon de New York, Jaouad est reparti sur la même distance mais cette fois-ci chez nos voisins Nantais ! 

" Une belle course sur un parcours exigeant pour les jambes mais agréable pour les yeux puisque le tracé de la course part des nefs de l’île de Nantes, passe par plusieurs endroits touristiques de la ville (le parc de procé, la cathédrale, place Graslin, le jardin des plantes ...) et se termine au pied de la tour LU avec un beau tapis rouge dressé pour accueillir l’arrivée des coureurs ! Un temps froid, idéal pour la course. Je suis à la fois content pour le temps que j’ai mis pour boucler le parcours 3h 13’29’, que pour le temps que je vais prendre pour récupérer !"   Jaouad

 

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14 mai 2019 2 14 /05 /mai /2019 08:57
COURSE NATURE DE MORDELLES 2019

C'est sous le soleil que douze coureurs Vezinois se sont retrouvés pour parcourir les 10 kms de la course nature de Mordelles. Un circuit très agréable autour de la ferme de la Biardais. Valérie accompagnée de son fils a terminé deuxième femme de l'épreuve. Sylvain, pour sa première participation à une compétition, a très bien géré et fait un très bon temps ! Félicitations à tous !

 

 

COURSE NATURE DE MORDELLES 2019COURSE NATURE DE MORDELLES 2019
COURSE NATURE DE MORDELLES 2019COURSE NATURE DE MORDELLES 2019
COURSE NATURE DE MORDELLES 2019COURSE NATURE DE MORDELLES 2019
COURSE NATURE DE MORDELLES 2019COURSE NATURE DE MORDELLES 2019

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14 mai 2019 2 14 /05 /mai /2019 08:22

 

La troisième édititon de l'Urban Trail de Rennes a tenu toutes ses promesses ! Superbe ambiance après la victoire du Stade Rennais, un parcours avec des nouveautés et un public bien présent dans le centre ville. Dommage pour ceux qui ont manqué le top départ des inscriptions en décembre. Et oui, il fallait être devant son ordi dès 7 h 30 ! 

Regardez bien la vidéo, vous verrez Marie et Jocelyne !

Merci aux bénévoles ! Martine en faisait partie !
Merci aux bénévoles ! Martine en faisait partie !
Merci aux bénévoles ! Martine en faisait partie !
Merci aux bénévoles ! Martine en faisait partie !
Merci aux bénévoles ! Martine en faisait partie !
Merci aux bénévoles ! Martine en faisait partie !
Merci aux bénévoles ! Martine en faisait partie !
Merci aux bénévoles ! Martine en faisait partie !

Merci aux bénévoles ! Martine en faisait partie !

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12 avril 2019 5 12 /04 /avril /2019 07:58
FOULEES DE CHATEAUBOURG 2019

Un beau samedi après-midi de mars, Pierre a parcouru les 15 kms des foulées de Chateaubourg et finit premier de sa catégorie V4 ! Quelques jours après son anniversaire, c'est un bel exploit ! Bravo Pierre !

 

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15 mars 2019 5 15 /03 /mars /2019 09:09
SEMI MARATHON DE SAINT GILLES 2019

Premier semi-marathon de la saison et de la région, une belle occasion de mettre en pratique tous les entraînements de l'hiver pour Pierre, Steve et Enguerrand.

SEMI MARATHON DE SAINT GILLES 2019

"Après 2 ans et demi dans l'asso et la découverte des compétitions, j'avais envie de retenter un semi-marathon pour voir comment j'avais progressé depuis mon premier. Je me suis donc inscrit sur la même épreuve : le semi de Saint-Gilles où, à l'époque, j'avais tout simplement été fier de découvrir que je pouvais courir une telle distance, et ce, en 1h50. Cette fois, j'ai voulu faire les choses dans les règles de l'art et je me suis donc inspiré de divers sites pour me concocter un plan d'entraînement sur 2 mois adapté à mon emploi de temps (3 séances / semaine) avec un objectif de 1h40. Les résultats de cet entraînement plus intensif se sont vite faits sentir, notamment sur les footings en endurance fondamentale où j'étais très à l'aise malgré une allure plus élevée qu'habituellement. Au bout d'un mois, j'ai couru le 10 km de Betton où j'ai pu mettre à profit ces progrès et ma bonne forme pour finir en 43'37 soit mon meilleur temps sur cette distance. J'entamais donc ma 2e partie de plan gonflé à bloc. Le jour de la course est arrivé et là j'ai découvert le petit travers de s'entraîner avec un objectif en tête , même si ce n'est « que » un semi: j'étais bien stressé et il ma fallu 2-3 kilomètres pour être à l'aise ! surtout que le meneur d'allure avait eu la brillante idée de se mettre en début de peloton et qu'il a donc fallu mettre un peu d'énergie pour se faufiler jusqu'à lui... Une fois ce moment passé, je me suis senti bien jusqu'au 12ème. Là, j'ai commencé à douter un peu de ma capacité à tenir mon allure (4'45 environ) jusqu'au bout. Mais la présence d'un compagnon de route à mes côtés (merci Fabien!) et le petit drapeau qui s'agitait devant moi m'ont aidé à maintenir l'allure. Je n'étais pas trop mal pour le 2ème passage à la côte de Cacé (15e km). C'est au 18ème où c'est vraiment devenu difficile avec une fin de parcours tout en faux plat montant… Je commençais à sentir des débuts de crampe dans les cuisses mais je ne voulais pas ralentir l'allure car j'étais dans les temps pour mon objectif. En plus, j'avais eu la surprise d'avoir un copain qui était venu m'encourager et qui avait amené mes filles. Je savais donc qu'ils m'attendaient à l'arrivée ! Heureusement les jambes ont tenu et j'ai pu finir en 1h40min12s avec un léger regret pour les 13 secondes manquantes pour passer sous le seuil visé, mais au final avec la satisfaction d'avoir fait ce que je m'étais fixé. Je vois ce résultat comme une véritable victoire sur moi-même et si j'ai pu dépasser les limites que je croyais avoir, c'est clairement grâce à Courir à Vezin. Le fait de courir en groupe permet vraiment d'oublier la difficulté de l'effort, tout en faisant des rencontres souvent fort sympathiques. J'en profite donc pour remercier tous ceux avec qui j'ai fait mes premiers footings longs, tous ceux qui m'ont donné des conseils pour progresser et bien sûr Steve pour le temps passé à préparer les entraînements et à partager son expérience avec nous. Voilà pour la partie sentimentale... Maintenant, je vais aller retrouver des circuits plus vallonnés, car pour moi, rien ne vaut un bon trail ! Mais après avoir bien mesuré mon potentiel sur 10 et semi, je commence déjà à réfléchir à la prochaine étape… rdv dans un an ou deux !"  Enguerrand


 

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Présentation

  • : COURIR A VEZIN
  • : Footing et Marche nordique ouvert à tous. Rendez-vous au CRAPA. Pour les débutants, parcours et durée Limités. Entraînements : mercredi : 9 h 30 (endurance), 18 h (fractionné), jeudi : 18 h (endurance), dimanche 10 h : sortie longue, course ou sortie extérieure. Marche nordique : dimanche à 9 h ou 10 h selon votre niveau. Mercredi matin à 9 h 30.
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